Est-ce que c'est bien de faire du yoga enceinte?

La réponse est oui!!! Même que plusieurs spécialistes de la santé le recommande.

Les postures seront adaptées à votre trimestre et selon votre corps du moment.

Durée 45 minutes

Le Yoga prénatal RÉDUIT :

⬇ Les douleurs dans le bassin

⬇ Les divers désagréments de la grossesse

⬇ Le stress, la déception et l'anxiété

⬇ Le baby-blues

Faire du Yoga pendant la grossesse encourage la maman à prendre soin d'elle avant l'arrivé de bébé tout en préparant son corps et son mindset à l'accouchement.

C'est un excellente moyen de re.connecter à son intuition maternelle et féminine!

Saviez-vous qu'il est important de travailler le corps de l'enfant pour le préparer à son entré à l'école?

Un enfant avec un tronc fort favorise aide à rester bien assis durant les heures de classes et ainsi favorise sa capacité d'attention, aide à sa prise de crayon et l'utilisation des ciseaux.

Cours Parent - Enfant 

(1 parent par enfant de 3 à 5 ans) 

Durée 30 minutes

Tous les cours sont différents, les exercices sont inspirés de la gymnastique, du cirque, des sports de balles et ballons, du CrossFIT et du Yoga.

L'objectif est de proposer des activités (ludiques) physiques & motrices à l'enfant qui lui permettront d'explorer une multitudes de manières de bouger et ainsi découvrir différents sports.  Les exercices sont évolutifs et adaptés au rythme de l'enfant.

Le yoga améliore la souplesse.  Vous n'êtes pas souple?

Raison de plus pour débuter vos cours de Yoga!

Il est important de se sentir bien dans son corps, peu importe son état du moment, l'activité de loisir ou l'activité physique.

À travers les cours de Hatha Flow, nous travaillons 3 aspects importants pour un corps en santé:

✨La souplesse

✨Le bon alignement

✨L’équilibre

Le rythme des cours sera un mélange de postures maintenues et d’enchaînements de mouvements durant lesquels la respiration sert d’ancrage.

Les cours sont de niveau pour tous (jamais fait de yoga, débutant, intermédiaire).  Des variantes vous seront proposées selon vos besoins et vos objectifs personnels.